日常生活中，我們常見的老腰骨、關節肌肉疼痛，跌打損傷，浮腫等情形，我們應該時選擇用醫用冰袋冷敷還是用熱毛巾熱敷，哪種效果比較好呢？

關節疼痛、扭傷浮腫是我們生活較為常見的閉合性損傷疾病，面對這些疼痛，用醫用冰袋冷敷還是用熱毛巾熱敷都是家中最常見的物理治療方法，但是這兩種方法要是用錯了就可能會加重疼痛癥狀并引發其他隱患，如果處理的不及時，一定要即使送醫。

先來說冷敷，目前冷敷都是使用醫用冰袋來進行冷敷，使用醫用冰袋有個好處就是方便攜帶，耐保存，操作簡單，患者無需等待；適當的冷敷可以起到鎮痛、止血、止血、消腫、降低炎癥的擴散速度等作用，還可以用來物理降溫，在天氣炎熱有人中暑時，可使用醫用冰袋為之降溫。

在急性損傷的48小時內，若期間出現了明顯的紅、腫、痛時要立即使用醫用冰袋進行冷敷，冷刺激可以促進毛細血管的收縮，減輕局部充血，抑制疼痛感覺的中樞傳導。

而熱敷則具有消除炎癥，降低局部酸痛，放松肌肉的作用，熱敷還可以刺激我們的神經系統，使毛細血管擴張，血流加快，促進血液循環，對于部分有傷口的患者，還能起到緩解關節攣縮的作用，在急性損傷48小時內，假設傷口腫脹不明顯，可以用熱敷來緩解治療。

日常生活我們要選對冷熱敷，正確的使用發揮其最大的用處。有些人片面的以為冷敷是從冰箱里拿出冰塊，直接放置皮膚上使其冷敷，這其實是錯誤的操作方式，冷敷我們一般不使用純粹的冰袋，因為其溫度低且與皮膚不完全貼合，比較理想的情況是使用0℃及以上的冰水混合物，裝在醫用冰袋或者塑料袋里，盡量完全覆蓋患處。時間亦不宜過長，每日可多次，但每次不能超過20分鐘，以免造成皮膚組織的凍傷。熱敷同理，溫度也要控制在40-50度之間，不然可能造成低溫燙傷。