很多人在扭傷的時候，都知道要用冷毛巾冰敷或者用冰袋，但是大部分人不知道受傷后冰敷到底要怎么敷才能絕對化的把冰敷的好處發揮出來，今天，小編就來告訴你怎么冰敷比較合適。

一.冰敷有什么好處？

醫用冰袋作為急救產品使用，可在現場為傷者提供救治，無需在緊急情況下尋找冰塊冷敷，醫用冰袋可以立即激活使用起來，使毛細血管收縮，減輕局部充血，使神經末梢的敏感性降低而減輕疼痛，降溫退熱，減少局部血流，防止炎癥和化膿擴散。

二.什么情況冷敷比較好？

沒有傷口的急性損傷，什么叫沒有傷口的急性損傷？例如崴腳、拉傷等都是無傷口的，這種情況發生時應立即使用醫用冰袋進行冷敷；

而對于日常積累的腰肩頸痛、肌肉酸痛可以采取熱敷，可緩解部位疼痛。

三.如何正確使用醫用冰袋進行冰敷？

1.冰敷時間不易過長，每次冰敷20-30分鐘，間隔至少30分鐘；

2.每天冰敷3-4次即可，可減輕炎癥；

3.使用亞低溫的醫用冰袋可防止凍傷；

4.冰敷時在受傷的部位輕壓醫用冰袋并移動冰袋，使冰敷位置更加均勻。